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嘉義/台南/高雄上課地點及時間

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01.頭部紓緩法

 

 

02.臉部按摩及眼睛放鬆法

 

 

03.肩頸放鬆法(一)

 

 

04.肩頸放鬆法(二)

 

 

05.肩頸放鬆法(三)

 

 

06.肩頸放鬆法(四)

 


07.歐洲淋巴平衡法

 

 

08.淋巴放鬆法

 

 

09.健胸及避免胸部腫瘤操

 

 

10.氣場.胸部按摩法

 

 

11.強化手指力量

 

 

12.肺經.心包經.心經.大腸經.小腸經.三焦經的放鬆法

 

 

13.五十肩.板機手.網球肘.媽媽手

 

 

14.強化腰部(擰腰)

 

15.強化腰部(挺腰+放鬆)

 

16.腰部以上放鬆法

 

17.矯正脊椎-地板式

 

18.矯正脊椎-烏龜式

 

19.端盤法

 

20.站樁(提高免疫系統)

 

21.馬雅強化能量中心擺臀法

 

22.瘦大腿內側.瘦小腹

 

23.矯正髖胯骨

 

24.拉開帶脈.鬆軟跨骨

 

25.任脈與督脈搓揉法

 

26.矯正長短腳-粗略調整

 

27.矯正長短腳-細部調整

 

28.腹部按摩

 

29.手部按摩

 

30.腿部按摩

 

31.洗澡放鬆法

 

32.歐洲單人放鬆法

 

33.日本雙人放鬆法

 

新增-手部自我按摩(未收錄自醫DVD影片內容中)

 

新增-椎間盤突出(未收錄自醫DVD影片內容中)

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  • #1 by Jaejoong Fever 於 6 July, 2011 23:06

  • 舒緩筋骨

    <p>本文引用自<a href="http://kuuxing.pixnet.net/blog/post/24119931">kuuxing - 自醫影音內容</a></p>

留言列表 (203)

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  • #1 Susan Hsueh 寄信給 Susan Hsueh on 2010/02/08 23:30
  • Susan Hsueh

  • 太感謝了

    我是住在加拿大的台灣人，最近一直受頸椎背痛、手臂酸痛及扳機指的困擾，看到老師這麼祥盡的指導，真是感謝萬分，我一定努力再努カ，把疼痛甩掉。
  • 若能對您有幫助，那真是太好了!
    酸痛並不是一天造成的，
    因此自醫也需持之以恆才能長保健康喔!
    祝福你!

    kuuxing replied in 2010/03/15 15:39

  • #2 kiki888 kiki888 on 2010/08/07 23:14
  • kiki888

  • 哇~~這些教學影音真的很珍貴哩，不知道能不能讓我引用，推廣給更多的人。今天跟著老師做了將近兩小時哈哈，覺得全身超舒暢。謝謝感恩。
  • 當然可以啊! 記得註明引用來源喔~

    kuuxing replied in 2010/08/10 09:26

  • #3 lala on 2010/08/24 11:01
  • lala

  • 謝謝老師詳盡的教學~這些運動讓我在家就能達到自醫的效果~每天留一點時間做老師敎的運動,讓我不用常跑醫院受罪了~真的很感謝老師無私的傳授這些教學影片
  • #4 littleJ on 2010/08/31 20:30
  • littleJ

  • 我本身是坐辦公室打電腦的上班族，每天盯著電腦超過10個小時以上。我特別喜歡你那頭部紓緩法、臉部按摩及眼睛放鬆法。對我的疲勞的眼睛十分受用，謝謝你的無私分享~~讚
  • #5 yesdavid 寄信給 yesdavid on 2010/09/22 11:55
  • yesdavid

  • 有沒有示範男、女陰部搓揉的影片？

    老師，您的型錄上有說搓揉陰部，尤其女性要搓到高潮，那男性呢？可不可以具體的示範？男性夜間勃起時搓揉，好像不會軟掉，反而會更硬？應如何做？
  • 男性要達到循環的目的並不是搓陰部，而是倒立，但是倒立一次大約30秒~1分鐘，不可以久，且有高血壓或不宜倒立的疾病者不能做倒立。此外，男性做陰部按摩是要捏揉陰部上面，此攸關中老年男性攝護腺腫的問題。建議還是來跟老師學比較精確，上課不收費用，歡迎您來。

    kuuxing replied in 2010/09/23 09:24

  • #6 rena Big on 2010/10/03 16:51
  • rena Big

  • 謝謝老師的詳細介紹^^
    想請問老師，我最近一個月有明顯的胸悶問題，常常呼吸困難短促，不曉得造成這樣的原因是?或上述哪一種操可以加強解決這方面的問題呢?
    以及自身長期受便秘之苦，該如何改善?
  • 胸悶呼吸困難有可能是心臟病，也有可能非心臟病，而是「心臟神經質」之症候群，症狀也會出現像胸痛、呼吸困難、喘不過氣來、心悸等症狀，可能原因是壓力，焦慮或自律神經不平衡。因此是否為心臟病需透過西醫檢查。
    不論是哪種問題，並不是做哪種操做一做就可以解決，保養或紓壓的話，平常影片中所有運動都可以做，根據身體負荷能力及個人時間，排出自己做經絡運動及身體按摩時間，且要多按摩『心包經』它是和我們心臟健康最有關聯的經絡，當然啦!全身每條經絡都要按摩。有空來健康教室上課能比較快解決您的問題。
    長期便祕仍須找出您的問題在哪，不見得每個人便祕的原因都相同，一般而言可先試試看乳酸菌及高纖飲食，平常水分攝取也要足夠。

    kuuxing replied in 2010/10/04 11:49

  • #7 怡 寄信給 怡 on 2010/10/31 18:56
  • 怡

  • 頭暈和胃漲氣

    請問老師最近我常頭暈,但去醫院檢查說全部都正常,且常胃漲氣...不知道有那些運動是有幫助的呢, )雖然西醫說正常, 但身體就是明顯的不舒服啊~) 謝謝苦行老師教我們更深層的認識我們自己的身體. 非常寶貴
  • 頭暈方面先做頭部按摩(DVD中的頭部運動)，之後自我全身按摩，疏通每條經絡。胃脹氣方面，加強按摩胃經和脾經，如果是消化不良，平常要多按摩足三里。
    交通方便的話，還是請直接來教室，才能知道問題點。

    kuuxing replied in 2010/11/01 10:48

  • #8 rika on 2010/11/17 16:52
  • rika

  • 老師好
    我媽媽因為臗關節不好且最近剛動完脊椎手術，沒有辦法做到以上影片很完整的動作，只能讓他用躺著先幫他做腳部的搓揉按摩活化經絡。
    不知道這樣對身體是否也有幫助？
    行動較不方便如果坐著有沒有適合的運動？是否也能去教室學習？
  • 剛動完手術，需好好休養，讓傷口快些癒合，比較洽當。平常在家休養時，可量力而為的做些手，腳，頭部及前面身體的按摩，只要不要牽引到傷口，多在身體捏捏揉揉，一定對身體有幫助。等傷口癒合好，行動也沒問題時，歡迎到健康教室學習。

    kuuxing replied in 2010/11/18 10:28

  • Private Comment
  • #10 rika on 2010/11/22 14:46
  • rika

  • 感謝老師親切的回覆。
    這幾天下來我幫我媽媽這樣搓揉腳部，的確站起跟坐下時膝蓋變的較輕鬆，加上腹部的按摩及其他較不激烈的運動(如肩頸放鬆等)，晚上都睡的很好，身體狀況及精神比開刀前好很多。
    如果之後傷口癒合可碰水，不知道輕輕的搓揉背部是否也能幫助脊椎的代謝？
  • 仍然要避開傷口部位，因為雖表面傷口已經癒合，但內部還不確定也癒合完全，所以還是等傷口癒合好了，按摩才能安心。
    然而背部其它地方按摩當然沒問題，如果幫媽媽按摩背部，可加強脊椎兩側，由上往下按摩，不過還是要小心傷口部位。

    kuuxing replied in 2010/11/23 09:39

  • #11 xie xie on 2010/11/23 15:55
  • xie xie

  • 十分感謝老師的回覆, 請問髖關骨是在什麼地方? 是近盆骨附近嗎? 為什麼跟頸椎有關? 我是坐辦公室的上班族, 而且長期用手提電腦. 我也有膝關節痛但不太嚴重, 所以没有照過膝關節.
    我能在這個星期六打電話問一下治療的詳情嗎?
  • 這星期六日苦行老師有課要上，所以你打02-2222-7646是可以找到老師，不過上課時間(9:00~16:30)老師不方便接電話，你可以試試看早上8:30~9:00之間，那時老師可能已經到教室了，你再將你的問題直接問他即可。

    kuuxing replied in 2010/11/24 09:39

  • Private Comment
  • #13 xie xie on 2010/11/26 14:39
  • xie xie

  • 謝謝老師和大家, 我會在星期六早上打老師的手機. 太感謝你們的幫忙.
  • #14 訪客 on 2011/02/15 16:47
  • 訪客

  • 請問老師，我媽媽常說腳酸，要做哪項的動作，才能幫助到她，請老師指點，謝謝老辛苦了`~~~
  • 如果可以的話，請你媽媽到健康教室(免費)來這樣才會知道哪邊堵住，每個人不通的地方不見得都相同，有些人是髖關骨有些許移位。如果膝蓋周圍不舒服，很多時候是膝蓋內側及上方腿內側不通，而有些人是小腿不通，有些則是腳踝不通。總之，就是要勤勞去按摩尋找會痛的點，並按摩到不痛。

    kuuxing replied in 2011/02/16 10:29

  • #15 心急人 on 2011/02/19 19:41
  • 心急人

  • 老師你好,
    我是香港的朋友, 我有時睡著時會全身變得磞緊, 抖震, 加上身體不能動彈, 起來後腰酸背痛, 但白天就不會出現, 很害怕是癲癇. 如有這些狀況該做什麼運動呢??
  • 不是癲癇。
    這是身體經絡不通，平常多在身體捏捏揉揉，捏了會痛都要多按摩到不痛為止。

    kuuxing replied in 2011/02/22 15:11

  • #16 Foo Pun on 2011/02/20 17:07
  • Foo Pun

  • 老師你好！我是香港的朋友，在近30年前患了三岔神經炎，痊愈後左面咀巴在笑時不能往上，不知這么久還有沒有有關動作可以幫助我恢復過來？還有另一問題請教，就是我的老伴(丈夫)每晚都失眠，明明是很睏也眼光光的到天亮才勉強睡兩三小時，作為妻子的我也深受影響！請老師賜教，不勝感激！
  • 臉的肉要捏到不痛，還有耳朵前後，脖子，下巴內的肉都要捏通。
    另一個重點是腳的大拇趾內側多去疏通，你就可以看到效果，尤其左邊嘴巴問題，要加強右邊腳拇趾。還有一個地方是內側腳踝骨的下緣，如果有堵住，也要去疏通。
    睡眠問題可以參考米拉兒2/15針對睡眠的提問。每個人所堵的經絡不見得都相同，基本上都須改善腦部缺氧問題及疏通經絡，盡量所有經絡都去疏通，不用強迫自己去記穴道名稱，反正捏了會痛就是堵住了，多捏搓揉就對了。

    kuuxing replied in 2011/02/22 15:33

  • #17 訪客 on 2011/02/23 19:01
  • 訪客

  • 請問老師, 本人二十三歲, 我整條脊椎經常發出"咔咯咔咯"的聲音, 加上經常腰酸背痛. 請問老師我該做些什麼運動?
    謝謝
  • 基本上23歲不應該會這樣，是否有生活作息出問題，包括熬夜，飲食，壓力...。如果交通方便的話，可以到健康教室，和老師討論是哪方面出了問題。此外，腰酸背痛的問題和你脊椎發出聲音也有連帶關係，不然就是髖關骨移位，老師會幫你看看是不是長短腳問題(長短腳不是一般所想像的兩隻腳一不一樣長，而是經過施作者幫助被施作者放鬆兩腿後，比較兩個大拇趾的長度)，這些都可以透過自我整脊及微調動作來改善，調整後還可用三條健來固定(睡覺時用的)。

    kuuxing replied in 2011/02/24 09:52

  • #18 米粒兒 米粒兒 on 2011/02/28 22:40
  • 米粒兒

  • 老师，最近搬家，换了床垫，比以前的稍微软一些（之前的太硬，睡了半年才适应）因为硬床垫侧睡时候压住胳膊很痛，所以这次选了弹簧很结实软硬适中的，本来试的时候很舒服， 可是周六开是睡的时候就一直不舒服整晚没法睡，觉得脖子背都好累， 到今天已经第三天， 不知道今晚会怎样。 也许是我这几天可以有些感冒， 也有关系吧。 前天晚饭后不久突然右眼很痛，闭眼转动眼珠的时候，眼珠痛到不行，然后右边上眼眶靠眉毛靠眉心的地方也很痛， 一直往右侧脑，然后到耳垂后面的脖子，到锁骨，整个一条都绷紧。 那天晚上整晚没睡，一直痛， 但右边比左边厉害， 我一直揉捏，又吃了止痛药和感冒药，今天第三天， 好像好些，但今天是脖子右侧还是蹦的很紧。 除了老师的颈肩部放松法，还有别的建议吗? 如果是感冒，我又不想吃西药，该怎么缓解？

    另外，想请问老师， 拍打法和按揉方法，效果有什么不同？ 我之前也有拍打过， 不过没有坚持，感冒时候拍打胳膊的内外侧， 很痒很快红，然后发热，很舒服， 但之后感觉像刮痧一样，倦且有痛感，然后也会很快就又绷紧。刮痧我现在只会轻轻刮，以前每次刮完当时很舒服，但之后很不舒服。

    还有一个问题，象我是文职工作，每天公司8小时不可少，香港的空调非常冷，我本来就是个怕冷的人， 已经很注意保暖了， 可是做就还是会感觉寒气逼人。我空余时候会搓手，捏腿，按摩后脑，那如果是想拉膀胱经，坐姿， 抬高双腿，应该是脚背蹦直，还是脚背向上和小腿90度？？ 我这样怕冷的人，应该多做些什么运动呢？

    这次问题太多了， 真是麻烦老师！万分感谢！
  • 1.第一個問題要去疏通膽經和三焦經。另外，脖子和背不舒服如果不是床的問題的話，有的時候是枕頭問題。
    2.苦行比較喜歡用捏揉搓的方法，而不喜歡刮的方式。刮痧有它的效果，但是平常保健疏通經絡還是捏捏揉揉較好。
    3.怕冷體質，要先改變自己的呼吸方式，很多情況是缺氧造成的。呼吸時下巴稍微下壓一點點，會發現所吸的氣會比較多。此外，經絡不通也是原因，多跟著DVD動作做和捏捏揉揉，久了身體就會有改善。

    kuuxing replied in 2011/03/01 17:21

  • #19 米粒兒 米粒兒 on 2011/03/01 12:19
  • 米粒兒

  • 老师，还有一个问题，问得比较白痴，脚趾大拇指内侧，是指大拇指朝着第二指的那一面，对吧？
  • 對的。

    kuuxing replied in 2011/03/01 17:10

  • #20 米粒兒 米粒兒 on 2011/03/02 14:41
  • 米粒兒

  • 多谢老师！还有一个问题，我如果在办公室坐着，想拉膀胱经的话，抬高双腿到一定高度，大腿小腿成一直线后，应该是脚尖向前，脚背绷紧绷直呢？还是脚尖向上，脚背向上和小腿成90度？ 老师站樁的教学片中，站立时候，是脚尖朝上，拉膀胱经的，所以如果坐着，是否应该脚尖向前呢？谢谢！
  • 腳尖向上，盡量縮小腳板角度，後小腿有酸的感覺就對了。平常可多站在斜板上練習並漸漸調高陡度，便可達到縮小腳板，拉開膀胱經。

    kuuxing replied in 2011/03/03 08:51

  • #21 秋雲 on 2011/03/06 13:16
  • 秋雲

  • 老師好! 我是住在美國的,今年43歲,自從車禍後,就有坐骨神經痛的現象.兩條腿會麻,酸,發熱無力很痛苦.希望老師能指點我該如何做才能改善.謝謝!
  • 這應該是車禍造成髖骨有些移位，因為你人在美國也不方便來找老師，動作可做23矯正髖胯骨。還有請家人仔細看懂影片中26矯正長短腳，然後幫你看看是否因髖骨移位造成長短腳，如果家人會做的話請他幫你做，這需要一些經驗，判斷沒這麼容易，萬一判斷錯了有可能使長短腳更嚴重。如果順利矯正了，每天要自己做27矯正長短腳微調部份，這樣才不會讓做了26矯正後又跑掉(意思就是26不是每天做，矯正好之後要靠自己做27保養)。
    其他動作也都要做，其他的經絡也要按摩，經絡都相通，有時候你覺得表現症狀在腳，但問題或許不見得在腳。

    kuuxing replied in 2011/03/07 11:54

  • #22 米粒兒 米粒兒 on 2011/03/06 20:14
  • 米粒兒

  • 老师，最近这几天，总觉得头很怕冷， 以前公司的冷气很冷的时候我用围巾披肩，就觉得好些， 但从上周开始， 一定是要盖住头顶才舒服， 否则一有冷的感觉， 头就好痛，特别太阳穴两侧， 而且耳朵冰冷。 除非我一直不停的搓揉耳朵发热， 才觉得舒服些。 在外面也是， 这几天晚上户外风大， 我就觉得头好冷。。。是怎么回事呢？ 以前都不会的。。。
  • 不然你試試看做瑜珈動作中的”樹式”，上網輸入”樹式”二字，便可搜尋到動作作法，每天早上做個幾分鐘，連續做個15天，此動作能通暢經絡，促進血氣生發，適合春天來做。

    kuuxing replied in 2011/03/07 11:55

  • #23 蓋飯 蓋飯 on 2011/03/06 22:43
  • 蓋飯

  • 老師您好，最近發現有個雞蛋大的指防球
    位子在右邊腰部以上，右邊乳頭往右平移，交叉處附近
    做哪些動作可以使他縮小消失?? 謝謝
  • 平常多按摩疏通”肝經”和”膽經”，尤其是肝經的”太衝”穴，而該脂肪瘤之處也要多按摩到消散。經絡都是相通的，所以每一條都要按摩找尋身體所堵住之處，平常也要多將胸前肋骨縫按壓會痛之處按摩到不痛，臍上肋骨下(大概是胃的地方)和兩側腰上，如果有結一塊硬硬肌肉也要推到散掉。住在北部的話，有空來教室上課比較快好(免費)。(PS肋骨縫要自己按壓，不要請人家代勞，因有可能會被壓斷)

    kuuxing replied in 2011/03/07 11:57

  • #24 Hazel Chang 寄信給 翠芬 張 on 2011/03/09 16:54
  • 翠芬 張

  • 請問苦行老師的健康療法能改善不孕的狀況嗎？
  • 不孕的原因有很多，科技發達之下，壓力及外在環境問題導致不容易受孕情況普遍，根據報導男性不孕比率也很高，所以女性不要將壓力全覽在身上。
    中醫認為不孕的原因很多(腎氣不足，腎陽虛，腎陰虛，肝氣鬱滯.....)，這屬於中醫師的範圍。
    建議平常做影片中的"馬雅強化能量中心擺臀法"這個動作要做的標準需要對著鏡子練習，做的時候兩個腳板要平行，不能外八或內八，且只有臀部在動(往前用力，往後放鬆)，上半身是不跟著擺動的。此動作一天做個幾百下，至少早晚各100下。夫妻兩個都要做。
    此外可加強屁股上面尾骶骨區域的按摩和腹部按摩，當然還是要將全身都捏捏揉揉將有堵住的經絡都疏通，才是根本之道。
    最後每天練一次放鬆法:坐在地上或床上，閉上眼睛，全身放鬆，想像自己沒有骨頭，隨意的扭動放軟身軀，可以的話一次30分鍾，做之前先捏捏自己耳朵柔軟度，做完再捏捏看，一般來說做完耳朵會比較柔軟。此動作可放鬆身心，有益壓力大族群。

    kuuxing replied in 2011/03/10 10:56

  • #25 米粒兒 米粒兒 on 2011/03/15 09:49
  • 米粒兒

  • 老师, 我按照您的建议, 做了几天的树式动作,, 头还真的不那么怕冷了, 很神奇耶!请问是什么原因呢? (不过网上的树式有好多种变形招式, 不过多数都是双手举很高然后往两侧倒....)

    另外, 这段时间本来一直都还睡得不错,可是昨天开始HK的天气特别潮湿, 今天会降温, 结果昨晚我就睡不好,感觉脖子和背部不舒服, 感觉还是我的'天文台' 开始运作了... 是不是我体内的湿气也随着天气潮湿增加? 泡澡可以去除湿气吗? 谢谢老师!
  • 體內是否過濕，請找中醫師判斷。如果體內濕氣過重可以煮紅豆薏仁湯食用。

    kuuxing replied in 2011/03/15 17:18

  • #26 米粒兒 米粒兒 on 2011/03/15 17:56
  • 米粒兒

  • 谢谢老师, 另外我想请问, 泡澡一定要用死海盐吗? 如果是其他的泡澡用的盐是不是效果会不同? 谢谢!
  • 有沒有用鹽都有效果，或是滴入你喜歡的天然精油也很棒。

    kuuxing replied in 2011/03/16 17:02

  • #27 gloria gloria on 2011/03/17 15:56
  • gloria

  • 朱老師好:

    為了向您致敬意, 特地申請為本部落格的會員．
    友人推崇您是有良心又有理念的企業家，
    非常感謝您把自醫療法公開在網路的大愛！
    敬祝闔府安康．

    Gloria
  • 歡迎一起來尋找健康，有空來中和健康教室上課(免費)，如果不便前來也希望在家裡多做影片中的動作，對您的健康一定會有幫助的。

    kuuxing replied in 2011/03/18 14:20

  • Private Comment
  • #29 蘋果 on 2011/03/18 15:27
  • 蘋果

  • 朱老師:在網路上接觸您的教學後，就成為每天的例行功課，感恩!
    我住在歐洲，已經兩年為頸椎壓迫脊椎神經和膝蓋軟骨磨損所苦，跟著網路教學作才兩周，效果就很明顯，左臂深夜就不會被痛醒，可以睡好覺了。對我來說意義重大。

    但是左膝仍疼痛，請問老師我需要加強注意哪些事項嗎?
    謝謝!
  • 是退化性關節炎嗎?如果是的話，除了運動以外補充葡萄糖胺類產品及膠原蛋白還是必需的。此外經常做膝蓋周圍(包括前、後面及兩側)的按摩，還有一個動作可能比較難形容，就是動膝蓋關節，腳伸直(坐或站皆可)，透過大腿內側(比較靠近膝上的大腿內側)的肌肉收縮帶動膝蓋髕骨的往上牽引，外觀看起來就是大小腿不動而膝蓋骨頭在動。此動作可將膝蓋骨頭拉開不至於碰撞而產生疼痛，通常在未退化前就要多練習。

    kuuxing replied in 2011/03/21 11:56

  • #30 怡 on 2011/03/20 20:17
  • 怡

  • 老師您好

    我照著老師的dvd在自行練習,只是練習到五十肩,媽媽手那個單元的時,右手在做手肘過頭部,要超過中間的後腦勺時,右手有點麻麻的,放下來後還是有一點麻, 這是正常的還是我姿勢不正確所造成的呢? 我平常工作要常打電腦和使用滑鼠,所以有時腕節會疼痛,做這個動作是否有幫助呢? 謝謝老師,您的dvd讓我們受益良多
  • 已於補充說明中回覆。

    kuuxing replied in 2011/03/21 13:53

  • #31 怡 on 2011/03/21 04:15
  • 怡

  • 老師您好,

    補充一下我手麻的情況, 睡眠中和隔天還是會有手麻的感覺,覺得手一直熱熱麻麻的, 還覺得比較無力一點.... 隔天早上用冷水洗手後 手溼時會麻的更明顯. 還有, 有時做自己的動作後會有酸痛的情況...... 這樣是正常的嗎? 好像其他人的都是全身舒暢, 但是我有些用力的地方反而會造成酸痛呢....謝謝
  • 只要酸痛麻木都是不正常的，以你的職業而言，有可能是腕隧道症候群的，根據麻的部位及狀況，也有可能是肘隧道症候群或頸椎神經壓迫，這些都是手麻可能的原因，您可以請醫生診斷或是自行上網搜尋相關症狀來確認自己的病因。一般而言把手肘放到頭後面動作，放下時有慢慢回復動作，應不至於會有運動傷害或是手麻現象產生。
    手的問題你可以找對側腳(如右手就找左腳)，自己尋找痛點並將它按摩疏通，有的時候問題便可解決。交通方便的話，直接到教室找老師比較快。

    kuuxing replied in 2011/03/21 13:52

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  • #33 gloria gloria on 2011/03/21 12:04
  • gloria

  • 謝謝老師，等我稍加整理後再請教您．
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  • #37 怡 on 2011/03/21 18:49
  • 怡

  • 謝謝老師快速的回覆. 今天下午後手的麻熱感就消失了.我有去看過醫生, 醫生說是我的手腕比較無力, 並以針炙幫我治療急性的疼痛,不過很久都沒有再癹作了, 只是在做自醫的動作又有一點點的癹生. 不知道以老師的意見, 像我自行做自己有時會有酸痛的情況, 還要再繼練訓練下去嗎? 我人在澳洲,所以比較不方便到教室去. 很希望能夠再一直跟著老師學習下去
  • 手部動作仍然持續做，做完要做舒緩動作(站立，身體往前彎腰且放鬆，兩手自然垂下，晃動兩隻手作畫圓圈動作)，此動作主要在將肩夾骨鬆開，做時你會感覺到肩夾骨在轉動。
    平常要多按摩兩手，手肘以下塗些滋潤油脂，用大拇指由上往下按，過程中如有些凸點不順結節要多順個幾下讓結節散掉，平常就要多做此動作，人才會健康，不是手痛手麻才做，只是你平常工作性質關係就要多按摩。

    kuuxing replied in 2011/03/22 10:51

  • #38 米粒兒 米粒兒 on 2011/03/23 11:33
  • 米粒兒

  • 老师，最近这一段我开始不能马上入睡，躺下起码一小时后才能睡，然后很早醒，但其实很困很想再睡，但两个手臂好痛，好胀，五根手指都觉得肿胀，脖子也僵硬，一定得马上起床活动一会就正常了。。。所以最近就一直感觉很疲倦，请老师指点应该重点做那些部位的按摩会有帮助。。感谢！！
  • 幫助入睡可按摩肺經(由尺澤往少商方向按)及後頸部，平常也可泡杯薑母茶喝可幫助驅寒。
    睡前花個半小時做(13.五十肩.板機手.網球肘.媽媽手)和肩頸放鬆法那系列幾個動作。
    睡覺的枕頭要托住脖子，別讓脖子懸空。

    kuuxing replied in 2011/03/24 09:40

  • #39 蘋果 on 2011/03/24 03:55
  • 蘋果

  • 感謝老師賜教! 您指導的動作我已心領神會，作起來很舒服呢! 目前閱讀您對大眾的健康諮詢解答，是我生活中最大的收穫!
  • #40 米粒兒 米粒兒 on 2011/03/29 12:10
  • 米粒兒

  • 老师,不知道是不是春季是痛症的发病高峰期,这几天我的脖子和肩膀又开始痛,白天还好些,一到晚上,尤其是睡在床上之后,越夜就越痛。没办法入眠。请问老师，颈部肩部放松法应该睡前做好，还是稍微早几个小时做好？ 还有其他需要注意的事项吗？感谢!
  • 如果說，這些動作都有做，但還是酸痛的話，還是要過來健康教室看到人才能知道問題出在哪。
    也有可能是心腎不交的問題，到了晚上人疲累了，氣血也不夠了，血液循環不良，才導致越晚越酸痛的可能。試試看每天多按摩湧泉穴和膻中穴。
    至於肩頸放鬆的動作，想什麼時候做都可以啊，只要有時間或肩頸不舒服時都可以做。我們只有花不夠時間在身體捏捏揉揉，不用擔心什麼時候做才是最好，說穿了，唯有勤勞最難。

    kuuxing replied in 2011/03/30 10:07

  • #41 gloria gloria on 2011/03/30 12:49
  • gloria

  • 老師好：
    我行動不太方便，所以只能在家練習您的自療法．試了頭部放鬆法，的確有些效果，再次上網感謝老師的大愛．祝您闔府平安！
  • 沒關係，一切隨緣，除了影片動作外，還要多在身體捏捏揉揉，才能將不通的經絡疏通，找老師比較能快速找到原因，如因行動不便也只能在家裡全身按摩，將會痠痛之處都按壓搓揉到不痛。

    kuuxing replied in 2011/03/31 09:02

  • #42 米粒兒 米粒兒 on 2011/03/30 14:21
  • 米粒兒

  • 感谢老师的提点， 的确最难的是勤劳和坚持。。目前还是因为证件的问题，不然早就过来老师的教室拜访了。现在唯有跟着录影来学和做，会努力坚持做下去的。再次感谢！
  • 歡迎你有機會的話過來找老師。也希望大家都能為健康努力堅持自我按摩及做影片中動作。

    kuuxing replied in 2011/03/31 09:22

  • #43 JJ 阿著 on 2011/03/30 21:09
  • JJ 阿著

  • 請問老師我的身體狀況為
    糖尿病及高血壓及自律神經引起失眠(吃安眠藥)已5年,
    體重從80掉到65,整天精神不振,憂心忡忡(快樂不起來),覺得相當痛苦
    如此情況能否透過跟老 師學習得以改善呢?
  • 不用猶豫了，過來中和健康教室上課就對了，這種情況的學員老師遇多了，只要將身體堵住的經絡疏通一切都可迎刃而解，老師會教你怎麼做，免費教學。

    kuuxing replied in 2011/03/31 08:56

  • #44 JJ 阿著 on 2011/03/31 20:24
  • JJ 阿著

  • 謝謝老師給我的信心,我將於最快時間去萬華教室向老師請益
  • 萬華只有每個星期一白天有課程。早上9:15開始，下午1:30開始。通常萬華教室人會比較多，且場地比較小，所以可以考慮中和健康教室的課程，星期一~四晚上7~9點，雙週六日白天時段，請參閱相關說明。

    kuuxing replied in 2011/04/01 10:03

  • Private Comment
  • #46 想健康一點~ on 2011/04/06 20:20
  • 想健康一點~

  • 苦行老師您好~想要請教您一下~我有一種症狀叫"多囊性卵巢",月經時常不正常甚至沒來,目前是吃中藥調經,這種症狀可以改善嗎?如果做老師的自醫DVD會有幫助嗎?還是老師建議可以多做自醫DVD的哪個動作?謝謝苦行老師^^
  • 可以加強做影片中:07.歐洲淋巴平衡法 ；12.肺經.心包經.心經.大腸經.小腸經.三焦經的放鬆法。當然了，其他動作還是要做。
    此外要去疏通帶脈(可上網搜尋一下帶脈位置)，鼠蹊部，陰部(因為很多條經絡皆會通過陰部，所以平常要多捏揉到軟)。
    需加強按摩穴到如:血海，三陰交，水道，水分，湧泉和膻中穴等。

    kuuxing replied in 2011/04/07 10:38

  • #47 訪客 on 2011/04/07 21:56
  • 訪客

  • 老師好
    我來自香港的, 我從小到大血液循環都不好, 出入有空調的地方經常手腳冰冷, 指甲變紫.....加上腸胃不好, 請問老師我能夠做什麼運動改善呢?
  • 影片中的動作都可以做，有助於體質改善。
    手腳冰冷可加強湧泉穴，膻中穴和勞宮穴的按摩。
    此外可做一個動作:兩腳與肩同寬，腳跟微微離地(重心向前)，雙手在胸前像是抱樹動作，舌頭頂上顎，站20分鐘。(剛開始量力而為)

    腸胃不好則加強胃經和脾經的按摩，尤其足三里的按摩和肋骨下方(腰上方)的按摩。

    kuuxing replied in 2011/04/08 10:37

  • #48 想健康一點~ on 2011/04/08 13:07
  • 想健康一點~

  • "感謝苦行老師的建議~"
  • #49 想健康一點~ on 2011/04/08 13:11
  • 想健康一點~

  • 苦行老師您好~我很容易做夢,是不是要多做DVD的頭部紓緩法
    謝謝苦行老師
  • 雖然說睡覺作夢是正常的，但如果淺眠又整晚不停做夢，早上醒來又覺得疲憊，似乎大腦沒有得到休息的感覺，那就得好好審視自己身體了。多夢以中醫來說，原因有好幾種，如果你想知道原因的話可以請中醫師診斷。
    建議可以先全身捏揉將各條經絡都疏通，一段時間後注意看看淺眠多夢的情況有沒有改善。

    kuuxing replied in 2011/04/11 13:33

  • #50 怡 on 2011/04/10 20:47
  • 怡

  • 老師您好
    我在做一些按摩時, (像是肩頸或是後背按摩), 有時手按過的地方會長些痘痘,是正常的嗎? (本身就容易長痘痘粉刺), 請問有什麼按摩是可以消掉臉上和背上的痘痘的

    謝謝老師
  • 有痘痘的地方等痘痘好了之後，繼續按摩沒關係。
    痘痘問題:平常可多按摩曲池穴和合谷穴，如果是內分泌引起的，可加按摩三陰交穴。

    kuuxing replied in 2011/04/11 14:57

  • #51 訪客 on 2011/04/13 17:21
  • 訪客

  • 老師你好
    我自三年前中暑以後, 每當身體不適或精神不好的時候, 身體就有一些怪怪的病徵...例如每當差不多睡著的時候...心會有一種下墜的感覺,然後驚醒過來. 還有...有時進睡時會突然身體不能動,心跳加速, 頭部有一種壓迫感...醒來頭肩酸痛.
    試過到醫院進行心臟超音波和腦核磁共振...但醫生說沒有問題.
    請問老師有否聽過這樣的病...有沒有治好的方法...這病已困擾多時, 實在令我有點沮喪.
    因為本人身在外地未能拜會老師, 還望老師幫忙解答.
    謝謝
  • 加強按摩"心經"及"心包經"，經絡中有堵住的痛點都要捏揉到不痛(經絡走向圖上網搜尋)，還有一定要按摩膻中穴，以你的情況膻中穴應該會很痛。
    此外，其他經絡也都要按摩到通，通常網友只能大概描述身體問題，其實還是要看到人才會知道問題點及身體其他問題，所以，將全身經絡都按摩是最簡單也是最健康方式。

    kuuxing replied in 2011/04/14 10:15

  • #52 Joyce on 2011/04/26 22:49
  • Joyce

  • 苦行老師的影音分享，受用無窮，我現在每天都照影片運動，身心放鬆，也感念老師大方分享的精神^_^
  • #53 鴨鴨 on 2011/04/28 17:14
  • 鴨鴨

  • 請問一下老師!
    我的情況是兩手都有手腕隧道症候群, 已經先開右手了!
    左手五月中才幫我開刀!
    我的肩夾骨每天都是緊緊酸酸很不舒服, 手臂上方也常常按到結.
    結都很大塊...不知道要按多久才會消....
    因為我人在溫哥華...有請按摩師幫我按間夾骨...他只是說按起來很像水泥塊...
    而手這樣麻麻的已經快兩年了吧!....是不是只要照著第13個影片做就可以痊癒呢? 今天不小心找到您的網站....有試做幾個~感覺還不錯! 但還是想知道如何讓自己身體變得更好...因為手麻...手臂常有結塊....腰常常都很痠...三不五時就會閃到....我工作時都一定要站著...每天回到家腰都受不了的酸.....謝謝老師!!
  • 肩頰骨酸痛可做---站立，身體往前彎腰且放鬆，兩手自然垂下，晃動兩隻手作畫圓圈動作，此動作主要在將肩夾骨鬆開。
    腕隧道症情況如果不是那麼嚴重的話，平常透過大拇指指腹以適量力道按揉手腕中心(定點畫圈)，當然了，整個手部到手掌心有疼痛之處也都要按揉。還有影片中第13動作是一定要做的。
    手臂或其他地方有結塊或結節都要揉到散掉，才是改善不通最重要的。
    腰酸背痛的，每天下班回家後做影片中第15的動作(強化腰部)，腰痠情況可立即獲得舒緩，但是問題癥結點有可能是髖關骨有些許移位，而導致長期腰痠，也有一個原因是身體大量膠原蛋白流失，無法支撐上半身而導致腰酸及常閃到。如果是缺膠元蛋白的話，趴在地上請家人幫你捏屁股肉，如果像塑膠袋裝水的手感表示膠原蛋白流失很嚴重，可在當地購買膠原蛋白補充，且多吃水果補充維他命C，正確的屁股是QQ有彈性的(可和別人比較看看)。

    kuuxing replied in 2011/04/29 11:49

  • #54 怡 on 2011/05/05 19:45
  • 怡

  • 請問老師

    我有時會覺得頭暈暈的,是一種好像身體飄浮在空中的暈法, 就是頭輕輕的, 好像隨時都會突然昏倒的感覺, 但是是沒有昏倒過. 尤其是當胃有漲氣時這種更明顯, 有時吃完東西會好一點. 請問有什麼按摩的方式可以改善這個症狀呢? 中醫說有可能是胃氣上升也會造成頭暈. 是不是主要要以胃的按摩為主呢? 謝謝老師
  • 可以先試試看按摩脾經絡和胃經絡，順著經絡圖的走向按，有痠痛點之處請多按壓。可加強胃經的足三里穴，解溪穴，脾經的太白，公孫穴。
    平常多推復，從心窩下推到陰部上面，用兩個大拇指從心窩下正中線分開2寸往下推，可將胃經阻滯點推開。

    kuuxing replied in 2011/05/09 13:33

  • #55 sweety on 2011/05/12 23:44
  • sweety

  • 葉小姐您好:
    我想參加高雄場五月份的課程~請問是在此報名嗎?又錄影帶請問是否有出受售呢?我想買給爸爸家裡自學~否則他也不跟我住(在草屯)就學不到了~謝謝!!
  • 高雄課程需電話直接跟高雄葉小姐報名，有限人數35人，請儘早報名 。
    購買DVD一片60元，掛號費用30元，共90元須先轉帳，如有需要請e-mail到service2@kuuxing.com.tw 或是由網路訂購http://www.kuuxing2.com.tw
    也可直接來電購買(02)2222-7646

    kuuxing replied in 2011/05/13 09:09

  • #56 訪客 on 2011/05/14 02:47
  • 訪客

  • 老師~我想請問矯正脊椎-地板式這每天要做多久呢
  • 都可以，依個人身體狀況，有時間就可以多做。

    kuuxing replied in 2011/05/17 09:21

  • #58 Austin on 2011/05/18 10:44
  • Austin

  • 非常喜欢这个网页。
  • Private Comment
  • #60 米粒兒 米粒兒 on 2011/05/18 20:21
  • 米粒兒

  • 老师，有两个月没有跟您联络了， 希望您一切安好。
    从今年一月开始都陆陆续续地按照老师的vedio 做练习，（偶尔也偷懒），的确获益非浅，整个身体状况都有好转。 从一月开始到现在，才是今年第一次感冒，对我来说已经进步很多了。
    不过这次感冒前后中药西药都吃过， 还是断不了根，这几天都很累， 睡得也不好，想请教老师， 像夏天这样天气， 尤其香港的冷气非常冻，室外室内温差很大， 上班8小时基本是没有新鲜空气呼吸。我估计也是一下子在这种冷热转换的环境中感冒的。 像针对这种情况， 有什么方法可以避免温差大给身体带来的不适影响呢？ 也许多按摩头部有帮助？？谢谢老师！
  • 對於體質虛弱者，在冷熱差異大的環境進出，容易導致散熱不易而產生中暑與感冒。平常一定要有好的呼吸習慣，不可下巴上揚呼吸，而要下巴稍微下壓一點點，你可以試試看兩者角度能吸到的氧氣量是不同的，氧氣夠了，細胞才會強化，體質才能改變。
    出入溫差大的地方，如果有溫度緩衝之處，站一下讓皮膚適應再進出，如果沒有的話，只能靠穿衣服了，譬如在室外進門前先將外套穿好，避免一進入就受寒。
    另外睡眠不好也容易產生中暑問題，因此這方面也要注意。

    kuuxing replied in 2011/05/19 10:47

  • #61 米粒兒 米粒兒 on 2011/05/20 11:02
  • 米粒兒

  • 多谢老师的指点. 老师所指的呼吸，应该是腹式呼吸吧？也是就逆式呼吸，对吗？
  • 對要腹式呼吸，上次忘了提到。
    另外平常呼吸時不要有下巴上抬的習慣，要下巴稍微下壓一點點。

    kuuxing replied in 2011/05/23 09:22

  • #62 米粒兒 米粒兒 on 2011/05/23 12:40
  • 米粒兒

  • 明白,谢谢老师. 另外想请教,关于玛雅摆臀, 听说是针对高血压的人士很有效,但我是属于血压一直正常,而且略微偏低的人,如果也做的话,会不会引起血压太低?? 谢谢老师!!1
  • 當然不會~

    kuuxing replied in 2011/05/23 13:48

  • Private Comment
  • #64 米粒兒 米粒兒 on 2011/05/29 12:57
  • 米粒兒

  • 老师， 从一周前开始，我的后背，就是脊椎和左边肩胛骨之间，但比较靠近脊椎的那条肌筋（对应前面差不多是膻中穴靠左2寸的位置 ），突然开始痛（ 这本来是旧患，很多年了，但是已经半年多没有痛了）。 然后明显摸到整条竖向的筋是比右边肿。 我这两天又做一些整脊的动作，还有网球手的动作，因为有时候还能感觉到左边腋窝稍微靠近乳房的位置也隐隐作痛， 手指也有点肿，不知道是否为连锁反应。 。 这几天白天就是坐这也会一直痛。很困扰。请问老师有什么方法可以帮助缓解。感激！！
  • 肩頰骨酸痛可做---站立，身體往前彎腰且放鬆，兩手自然垂下，晃動兩隻手作畫圓圈動作，此動作主要在將肩夾骨鬆開。
    乳房旁邊按壓有些疼痛，務必每天要按摩，包括肋骨的縫，但其實有可能乳房的問題只是症狀的表現，出問題的地方不見得在那，所以最好就是每條經絡都疏通了，才能萬無一失。

    kuuxing replied in 2011/05/30 09:35

  • Private Comment
  • #66 鴨鴨 on 2011/06/01 06:31
  • 鴨鴨

  • 老師您好!
    我請我先生幫我看長短腳~可是他說一樣長...
    本來都是左腰常閃到
    前天早上起床右腳全麻
    麻的感覺過後從腰痛到腳
    醫生說應該是坐骨神經痛...有要照x光再看看
    我問他怎麼治療~醫生說吃止痛藥....當場無言....
    我現在每天都睡在地板上了...
    坐骨神經聽說分很多種
    還聽說如果是發炎的話最好不要做運動是真的嗎?
    請問我要坐哪幾種最好呢?
    謝謝老師!!
  • 是不是有長短腳其實沒有那麼容易判斷的，坐骨神經痛長短腳是個重要因素，但也有碰過不是長短腳問題的，你可趴在床上，請妳先生幫你捏捏看屁股肉的質感，正常要硬硬QQ的，不正常是軟綿綿的像塑膠袋裝水似的，如果加上左右兩邊捏起來不一樣，一邊太軟的話，那就有可能造成的病因，因為根本無法支撐上半身。
    還是建議來教室上課才能容易找出原因，上課免費，光靠描述很難判斷的。

    kuuxing replied in 2011/06/01 10:47

  • #67 麗 on 2011/06/01 10:52
  • 麗

  • 老師你好
    我來自香港，現在23歲。前陣子過勞工作，經常對著電腦。現在我的左肩和頸的肌肉拉著很酸痛。頸椎突出，整對鎖骨比以前提起了，肩峰看起來向上突出。左手比右手麻。左手左腰近腰骨的位置按下酸痛。左小腿後側肌肉拉得很緊，左腳底中間的筋也拉緊。有長短腳。請問老師有什麼方法解決？
  • 其實你也知道自己的問題在哪，左邊嚴重堵塞。
    最好也是最快的方法是來台灣，老師才有辦法幫你，沒看到人，是不會知道問題出在哪的。
    手會麻往往跟頸椎有關係，所以你要多做”18.矯正脊椎-烏龜式”，及頭頸部的放鬆法。
    整個左邊出問題，就只能整個左邊都做按摩疏通，但是連右邊也要做喔，不是只做左邊，而是加強左邊。包括腳底湧泉穴，腳趾頭的柔軟度(可邊泡腳邊按摩，連趾頭邊邊都要按到不痛)。
    找個堅固的板子，仿照影片中20站樁，這動作可拉開後面膀胱經，每天都站10~30分鐘，後小腿的承山穴要多按摩，其實整個小腿大腿都要按摩，才能找到堵塞的地方，只要按壓會痛之處就要多按摩。
    身體胸腔包括肋骨縫、腹部、帶脈都要按摩，腰要多捏，捏到不痛，不可捏起來硬硬的。
    所以，只能靠你自己多做按摩了。

    kuuxing replied in 2011/06/01 16:03

  • #68 roundRock roundRock on 2011/06/02 07:20
  • roundRock

  • 练习站樁后,后大腿有很多节结；按摩了四五天了，但还是没有好转。脚关节上方，沿着肾经，也有些地方压着会酸痛。按摩了一个多星期了，有的地方皮肤都摩破了，但还是没有好转。怎样才是正确的按摩方法可以又快又好的消除节结和酸痛呢？
  • 會按摩到皮膚磨破表示你真的很認真在做，不過按摩時要塗抹些油脂才不會讓皮膚受傷，既然受傷了就應先讓皮膚休息且讓傷口癒合後再進行按摩。
    一般你按到會痛的地方，或是有結節之處，用力按壓5秒左右，再用手掌掌心快速來回搓，透過摩擦生熱產生負磁能，可幫助剛剛用力按壓之處不會瘀青且進行修復。
    經絡堵塞不是一天兩天所累積，要疏通它當然也不是一兩星期都會好，所以如果覺得身體有改善，便應持續按摩(按摩是一輩子的事情，不是通了就不用再按摩了)。
    剛開始可能比較找不到要訣，和自己身體對話(捏捏揉揉)久了，你就會有所領悟。

    kuuxing replied in 2011/06/02 09:56

  • Private Comment
  • #70 鴨鴨 on 2011/06/02 15:32
  • 鴨鴨

  • 老師~~我屁股很Q的!!呵呵
    我前天睡覺時倒是有把網球放在我右邊腰下~因為很舒服...忘記拿開就睡著了..這樣也會造成坐骨神經發炎嗎?
    不過昨天上廁所之後轉個身~左邊的腰閃到..只好穿著塑腰比較不痛..
    如果我明年回台灣剛好腰的問題還沒弄好! 我一定去拜訪老師!!
    在溫哥華實在是難找到好的醫師....
  • 如有需要歡迎來教室上課。

    kuuxing replied in 2011/06/02 15:57

  • #71 Hazeljang700118 Hazeljang700118 寄信給 Hazeljang700118 on 2011/06/03 19:10
  • Hazeljang700118

  • 老師您好，
    請問孕婦能到教室和您一起運動嗎？
  • 可以，不過你要跟老師說你是孕婦。

    kuuxing replied in 2011/06/07 11:04

  • #72 Tzemin Chung on 2011/06/08 10:13
  • Tzemin Chung

  • 老师，我的行程有了改变。现确认如下：
    八月27（星期六）到 30 （星期二）晚
    请问我可以每天到您的课室上课吗？

    老师，我的健康一向没大问题。但精神不很好。练习了您的腰部运动后，进步了很多。很感恩老师。

    我另一个健康问题是胃气上冲。通常是吃了精致食物如白米饭，白面线， 粽子之后。吃粗粮就很少。人家说是胃活门功能减退。是这样吗？可以自医吗？
  • 8/27~28兩天早上和下午都有上課，8/29~30晚上7~9點也都正常上課，歡迎每天來上課。
    至於胃氣上衝，或者腸胃機能較弱者，建議可加強脾經絡與胃經絡的按摩。

    kuuxing replied in 2011/06/09 09:41

  • #73 Joyce on 2011/06/08 17:04
  • Joyce

  • 苦行老師您好：
    我的右腳膝蓋有些向內位移，雖然平時不太會疼痛，但有時候覺得膝關節不舒服，請問您的影音教學可以調整這方面的問題嗎？感謝回覆。老師無私分享影片，功德無量~
  • 影片中無相關動作，如時間許可歡迎到教室上課。

    kuuxing replied in 2011/06/09 10:11

  • #74 米粒兒 米粒兒 on 2011/06/09 09:35
  • 米粒兒

  • 老师, 我的胃上脘中脘都有硬结。肚脐周围的硬结更是很多，但是好像很难把它们柔散，然后最近胃很不舒服，吃一点东西就顶着上脘中脘。 我除了要努力按摩这些部位以外，还应该做那些动作会帮助比较大些呢？。另外这段时间总是很难入睡，半夜醒来也很难再睡，不知道是不是天气，还是本身的问题。是否要多按摩头部呢？ 多谢老师！
  • 還是早日來教室上課吧!其實你都是重複的老問題，老師沒看到人，無法知道你的問題出在哪?

    kuuxing replied in 2011/06/09 10:16

  • #75 coco on 2011/06/09 11:22
  • coco

  • 老師想請問...
    因為工作關係 長時間需要坐著...
    應該是這原因導致下肢靜脈曲張...
    目前是左小腿前下方較為明顯...出現紫紅色
    還有大腿部分一點點的靜脈曲張
    無法久坐 會不舒服
    請問老師有什麼方法解決？ 謝謝
  • 已經靜脈曲張的部份是沒辦法改善的，你能夠努力的就是讓靜脈曲張不要再越嚴重，以及改善無法久坐的問題。
    其實這兩個問題都跟「循環」有關，加強「湧泉穴」、「承山穴」、「委中穴」、腳踝內側下弦月區域、尾骶骨的八髎（手伸到後面按摩搓揉該區）、腰部要捏柔軟、鼠蹊部要按摩通之後做踢的動作，影片中24.拉開帶脈.鬆軟跨骨，和大小腿舒緩。
    有的時候無法久坐也跟長短腳有關，如果平常也會有腰酸背痛的問題還要做影片中15強化腰部(挺腰+放鬆)其中的左晃右晃那個動作。
    當然了，影片中的動作都要做，按摩也是都要多花時間去捏揉，上述內容是需加強部位，歡迎到教室上課，完全免費。

    kuuxing replied in 2011/06/10 09:51

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  • #78 reallevis reallevis on 2011/06/19 22:58
  • reallevis

  • 請問老師
    如果有僵直性脊椎炎 做哪個動作 按摩哪裡 有幫助呢?
  • 能自己先做的就是先將腳底湧泉穴疏通，腳趾頭及腳踝附近整個柔軟度要好(皆須靠自我按摩)，陰部(陰莖上方)要捏通，膻中穴要多按摩，這樣循環才可改善，後面尾骶區塊如有堵塞要用揉的方式疏通。其他還是要到健康教室才能針對你的問題做改善，如矯正髖關骨等。

    kuuxing replied in 2011/06/21 17:11

  • #79 訪客 on 2011/06/23 23:31
  • 訪客

  • 老師你好,
    我是香港的朋友, 我的胸椎有長期錯位問題, 看過醫生復位後但很快又再錯位.
    我想問問老師的矯正脊椎-烏龜式 能否對此症有幫助, 一天要做多少次? 還有什麼可以對我的病有幫助呢? 還有我有體重過輕問題, 這是否我有此病的原因?
    萬分感激!!!
  • 和體重過輕一定會有關的，因為無法發揮支撐及固定。要把胃經和脾經疏通消化吸收才會好，而且人才會開心的笑，「脾主肉」疏通脾經是很重要的，還有肚臍以上，肋骨以下這塊區域(大概就是胃的地方)一定要去捏揉軟且捏到不痛。背部兩側的肌肉也要多捏軟。當然了脾經和胃經要疏通外，營養素也要吃的好，除了均衡飲食之外，可適量的選擇膠原蛋白豐富食物及富含維他命C水果，以幫助體內膠原蛋白合成。

    如果是長短腳引起的姿勢不正確，就必須矯正長短腳。

    kuuxing replied in 2011/06/28 10:33

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  • #83 真的很困擾 on 2011/07/06 02:15
  • 真的很困擾

  • 老師你好:
    我本身180~74公斤 屬於正常身材偏瘦但不知為何，我的骨盆跟髖骨卻是異常的寬，髖骨約38 39吋左右，身材跟我一樣的人大約也才32腰，我的身材就好像一顆蠻頭差了4根筷子，造成我對我自己很沒自信，胃因為骨盆的關係也凸凸的.....到處找整骨老師調整......但至今成效真的不大，我有看了老師你的影片來做調整，但也無動靜，能否請老師教幾個針對髖骨而且是單人自己能做的動作呢?老師你目前都是在台北嗎??如果有機會的話能否請老師幫我單獨診斷一下呢??因為本身覺得問題還滿大的...老師您有工作室嗎??有沒有電話跟地址呢??我工作一放假即可到台北找老師您......真的很想有個正常的身材......

    DAVID 敬上
  • DAVID:
    你說對了，直接來找老師，老師才知道問題出在哪裡?
    台北每星期一~四晚上7:00~9:00，第二和四週的星期六和日9:00~12:00，13:30~16:30。
    課程完全免費，有空都歡迎過來上課。

    kuuxing replied in 2011/07/06 10:24

  • #84 雪莉 on 2011/07/06 05:20
  • 雪莉

  • 老師您好, 我有去照MRI, 報告上是說頸部關節C3-4 C4-5 C5-6都有發炎現象, 醫生只叫我作運動, 想請教老師, 要做甚麼樣的運動才能治好這種關節發炎? 因為已經很久了....謝謝老師!
  • 首先，照照鏡子(或是請別人觀察)看你的脖子有沒有習慣性頃向一邊，如果習慣傾向左邊，則要常常做彎向右邊的動作，反之亦然。
    再來要做1.影片中18「矯正脊椎-烏龜式」。2.躺在地上，雙手平行上舉貼地面，手心朝上，左右手輪流往上伸，達到頸椎和脊椎(上下)動運。3.很重要放鬆動作：躺著，雙手手心輕鬆的放在約胃和腹部位置(上下放，哪隻手上或下都可)，閉眼放鬆，身體和頭慢慢的輕鬆的往左邊轉，往右邊轉，每天都做此動作，次數不限(多做)。
    試試看另一個動作，頭彎向一側，如左邊，右手往下伸直，右手掌與地面平行，手掌稍出力往下壓，試著轉動每一根手指，如有某手指動起來會不舒服的話，就是問題所在，多做此動作的手指就能改善。另一邊同樣作法。
    (因目前影片沒有這些動作，文字敘述希望你看的懂，如果還是不能意會的話，直接到教室來比較快。)

    kuuxing replied in 2011/07/06 11:24

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  • #86 雪莉 on 2011/07/06 13:50
  • 雪莉

  • 謝謝老師的詳細回答! 因為人不在國內...所以不好意思不能去找老師..^^..
    下面這一項是說躺時頭往右邊轉, 身體也要一起往右邊轉嗎?
    (3.很重要放鬆動作：躺著，雙手手心輕鬆的放在約胃和腹部位置(上下放，哪隻手上或下都可)，閉眼放鬆，身體和頭慢慢的輕鬆的往左邊轉，往右邊轉，每天都做此動作，次數不限(多做)。)

    其他運動我會多做!!真的感謝!!
  • 對，頭和身體一起轉。類似影片動作中15腰部運動中的的腰部復建動作，像那樣往左晃，往右晃。

    kuuxing replied in 2011/07/07 09:04

  • #87 lmk on 2011/07/06 23:18
  • lmk

  • 請問老師
    長女出生不久發現手足會不自覺顫抖
    醫師診斷患有癲癇腦波有不正常放電
    肢體與智力都發展遲緩
    至今已三歲還不會爬也不會行走
    可否向老師學習為長女進行按摩?
    謝謝老師
  • 之前處理過一個癲癇症3歲發病至20歲，那位女生堵住的地方是尾骶骨結一塊硬硬的，其實很多精神疾病這個地方經常也會堵住，因為這是通往腦部重要的樞紐。但是也並非所有腦部疾病者都會這個地方堵住，也有遇過堵在腳，堵在頸部，也遇過頭殼錯位(非平的，而是上下交錯)。所以說，趕快帶來教室，老師摸過才知道堵在哪裡。

    kuuxing replied in 2011/07/07 09:31

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  • #91 reallevis reallevis on 2011/07/09 17:46
  • reallevis

  • 老師請問:我常常位容易脹氣 腸子蠕動比較不好 是否有什麼方法可解決
  • 消化方面出了問題，脾經和胃經很重要，尤其脾經一定要每天去按摩，腳板的腳弓處(脾經)要多按摩，如果是坐在鐵椅子，其下邊橫桿處可用來按摩腳部。而胃經的"足三里"也要每天去按壓。最好能脾經胃經整條經絡都按摩。

    每天要做推腹動作，由胸口往下推到恥骨上面，推時如果有痛點要拖按摩到疏通。還要多敲帶脈，增加腸蠕動。

    此外，有的時候是胃酸分泌不夠，試驗方法是飯後覺得食物卡在胃，消不下去時，喝點酸性飲料(如檸檬水或醋加水稀釋)，如果覺得有改善的話，則表示胃酸分泌不足。
    平常只要不會胃酸過多的體質，可以在有鳳梨的季節，飯後吃點鳳梨，因鳳梨酵素有幫助蛋白質分解的效果。

    kuuxing replied in 2011/07/13 09:54

  • #92 訪客 on 2011/07/11 14:13
  • 訪客

  • 請問自醫的動作，女性經期來也可以做嗎?
  • 一般而言沒有不能做的，除非你覺得在經期期間做了某些動作如有不舒服感就停個兩三天。

    kuuxing replied in 2011/07/13 09:56

  • #93 訪客 on 2011/07/19 02:17
  • 訪客

  • 老師你好,
    我最近早上起床的時候手會發麻, 有時是左手, 有時是右手, 也可能是雙手- 再加上晚上睡覺至少會起床兩次以上. 還有在公司坐著的時候腳底會不舒服. (腳底感覺酸酸的)

    因為人在國外, 所以找不到可以信任的中醫. 請問做那些動作可以幫助這種情況呢?

  • 腳底會酸原因在於髖關骨有移位，做一個放鬆動作：躺著，雙腳屈起(腳掌貼地)，雙手手心輕鬆的放在約胃和腹部位置(上下放，哪隻手上或下都可)，閉眼放鬆，身體和頭慢慢的輕鬆的往左邊轉，往右邊轉，做的次數沒關係。做完之後，雙腿伸直放鬆，雙腿抖一抖，感覺有沒有哪隻腳比較緊或不順，再請別人幫你看兩腳拇趾長度是否一樣。假設右腳覺得較緊，右腳拇趾比左腳長，這表示右腳過長，這時候要往身體對側方向做；反之，右腳拇趾較短，做的方向就是要壓往自己身體同側往外一點點，可自己做，參照(26.矯正長短腳-粗略調整)。

    會覺得手麻，有可能是髖關骨先錯位，頸椎才錯位，也可能根本的問題在於全身肌肉質流失，膠原蛋白不夠，無法固定骨頭、脊椎位置。

    頸部方面可做：1.影片中18「矯正脊椎-烏龜式」。2.躺在地上，雙手上舉平行貼地面，手心朝上，左右手輪流往上伸，達到頸椎和脊椎(上下)動運。3.很重要放鬆動作：躺著，雙手手心輕鬆的放在約胃和腹部位置(上下放，哪隻手上或下都可)，閉眼放鬆，身體和頭慢慢的輕鬆的往左邊轉，往右邊轉，每天都做此動作，次數不限(多做)。

    kuuxing replied in 2011/07/19 11:52

  • #94 麥克 on 2011/07/20 13:06
  • 麥克

  • 請問苦行老師,醫院檢查為免疫系統失調或錯亂,可以用您的影片動作調整嗎?
    我住紐西蘭,所以不方便到你教室.謝謝
  • 生活作息正常嗎(每天有沒有11點之前上床睡覺)?生活中有無壓力大或是情緒容易壓抑的情況?
    先改變生活習慣，改變呼吸方式(下巴稍微往下壓一點點的呼吸方式能吸到較多氧氣，千萬不可習慣仰頭呼吸)，水要喝足夠，再來就是循環問題，先將腳底湧泉穴和胸口膻中穴揉開，這是最基本的。
    頭部要加強耳朵前方和臉頰連接處，嘴巴打開，用指甲旁邊的小肉由上往下劃下來，尤其打開嘴巴有個凹洞那要疏通開來。眼尾後面的太陽穴也要按看看會不會痛。
    身體全身都要捏捏揉揉，因為目前你也無法來教室，所以無法知道問題出在哪，所以全身都按摩就對了，只要捏揉按壓會痛，都要做到不痛。
    捏捏看肚臍以上，肋骨下方區域，大概就是胃的地方，如果壓力大容易壓抑的人，這裡容易堵住，要捏搓揉到不痛。很多經絡都經過陰部到身體上面，所以陰莖上方，用力的往裡面捏，要捏揉到不痛(這同時也關係到攝護腺健康問題)。

    kuuxing replied in 2011/07/21 17:07

  • #95 訪客 on 2011/07/20 13:26
  • 訪客

  • 老師你好,
    我想請問你我脖子會很酸痛,需要常常轉動頭來舒緩,因為沒辦法都保持同一姿勢,已經困擾我很多年,我去看醫生,醫生是說需要開刀在脖子裝人工關節,但我不想開刀,可是情形越來越嚴重,造成睡眠有問題,痛到無法入睡,現在手也會不自覺發抖,請問可以做哪些動作改善,因為真的不想開刀在頸椎上,希望你可以幫忙解答,感激不盡
  • 你的情況趕快來教室找老師，像你這種情形很多時候都事先從髖關骨這邊先移位，再影響到頸椎，每個人的狀況不盡相同，看到人才能切確知道問題出在哪邊。

    kuuxing replied in 2011/07/21 16:45

  • #96 訪客 on 2011/07/23 04:55
  • 訪客

  • 老師你好,我是95號提出的問題的人,因為我在國外不方便過去,所以可以請老師可不可以先告訴我要做什麼樣的運動可以減輕酸痛,謝謝你
  • 自我進行髖骨和頸椎矯正運動如訪客#93中的內容:
    檢查髖關骨是否有移位，做一個放鬆動作：躺著，雙腳屈起(腳掌貼地)，雙手手心輕鬆的放在約胃和腹部位置(上下放，哪隻手上或下都可)，閉眼放鬆，身體和頭慢慢的輕鬆的往左邊轉，往右邊轉，做的次數沒關係。做完之後，雙腿伸直放鬆，雙腿抖一抖，感覺有沒有哪隻腳比較緊或不順，再請別人幫你看兩腳拇趾長度是否一樣。假設右腳覺得較緊，右腳拇趾比左腳長，這表示右腳過長，這時候要往身體對側方向做；反之，右腳拇趾較短，做的方向就是要壓往自己身體同側往外一點點，可自己做，參照(26.矯正長短腳-粗略調整)。


    頸部方面可做：1.影片中18「矯正脊椎-烏龜式」。2.躺在地上，雙手上舉平行貼地面，手心朝上，左右手輪流往上伸，達到頸椎和脊椎(上下)動運。3.很重要放鬆動作：躺著，雙手手心輕鬆的放在約胃和腹部位置(上下放，哪隻手上或下都可)，閉眼放鬆，身體和頭慢慢的輕鬆的往左邊轉，往右邊轉，每天都做此動作，次數不限(多做)。

    kuuxing replied in 2011/07/25 08:54

  • #97 訪客 on 2011/07/24 01:59
  • 訪客

  • 老師
    如果有骨刺的話要做什麼運動比較好,我是頸椎第5節到第六節,這樣可以靠做自醫運動有改善嗎?
  • 如上述回答。

    kuuxing replied in 2011/07/25 08:55

  • #98 Rachel on 2011/07/29 15:52
  • Rachel

  • 老師您好:
    我自從懷孕生完孩子之後~ 胸腔骨下方(胃部上方)有塊軟骨突出...
    曾經去看過骨科 醫生說除了開刀 沒法子了!

    請問老師 這可以做些運動. 動作而再縮回去嗎? 感謝!

    困擾之人 留
  • 那一塊突出的人，常在愛生氣(脾氣不好)的人身上發現，不論妳是懷孕過程所引起或是懷孕期間有令你經常生氣的經歷，這一切都沒關係，也不要開刀，一開刀經絡就切斷，靠你自己按摩這一塊就會消下去，兩手指按揉該處，再兩手指延著兩邊肋骨下緣按滑到身體兩側邊。
    全身要經常多捏捏揉揉，經絡疏通，身體會覺得比較輕鬆，看任何事情也都會順眼。有空來教室上課，比較容易知道問題所在處。(課程免費)

    kuuxing replied in 2011/08/02 10:54

  • #99 Rachel on 2011/08/01 14:01
  • Rachel

  • 老師您好:
    我長久以來每個月飽受偏頭痛之困擾...
    請問 有何種方法可治療好偏頭痛 . 頭痛??? 感恩不盡~~~^^
  • 側邊頭痛經常是膽經堵住(尤其是環跳的地方)，還有耳朵周圍及太陽穴要疏通。
    有空來教室上課才能知道問題堵在哪裡。

    kuuxing replied in 2011/08/02 11:01

  • #100 Rachel on 2011/08/03 15:10
  • Rachel

  • 老師您好 :
    感謝老師的回覆... 我會按照老師所交方式做的~~~^^

    因 白天上班 晚上要接孩子回家照顧 所以中和較遠無法去您那兒~
    我也有從您這兒1~ 97位問題者中了解些 自己要問的問題解答了!

    但 我另外還有右手 鍵鞘囊腫 醫師也說除了開刀別無他法!
    請問老師 這 又該按哪裡能消除???

    感激不盡!!
  • 在按摩患處之前，先將上下方疏通，譬如患處在手腕背側，則先將患處該經絡所經的手掌背側及手肘~手腕之間先疏通，有時堵在肩膀處也要疏通，之後再按摩患處。

    另外可找對側腳的地方按摩，如右手腕背側則找左腳前面的足腕(腳板和小腿交界處)按摩。

    kuuxing replied in 2011/08/04 13:31

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